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看手机多眨眼睛

2020-01-14

湖南中医药大学榜首隶属医院眼科主任医师张健告知《生命时报》记者,正常的眨眼有助于泪液光滑角膜,清洁、湿润眼球,并协助眼睛铲除尘埃和其他异物。眨眼频率也受其他要素的影响,如人在严重时,眨眼频率会变快,儿童多瞬症和儿童抽动症可能会导致频频眨眼,帕金森病会削减眨眼频率。别的,长期面临电脑和手机屏幕,眨眼的频率也会天然下降,削减到每分钟4~6次。并且,因为人看屏幕时长期坚持必定焦距,会诱发视疲惫问题,常见症状为近距离作业不能耐久,眼及眼眶周围痛苦、视物含糊、眼睛干涩、流泪等,严重者乃至呈现头痛、厌恶、晕厥等症状。

张健主张,操控运用电子设备的时刻,不在漆黑环境中长期看任何电子屏幕。每隔三四十分钟歇息十分钟,并有认识地眨眼或做眼保健操,以调理眼部肌肉和血液循环,削减不适感。此外,每晚睡前或早晨醒来时,用40℃左右的温水浸泡过的毛巾敷于眼部,每次10分钟左右。有需要者在医师指导下,合理运用缓解眼部疲惫的眼药水。饮食上,多食用如动物肝脏、玉米、胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜等富含维生素A的食物,以及富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。▲

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